椭圆机是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的器械。可以有效地锻炼神经协调能力，适合青少年和老人。椭圆机适合的人群很广，健身效果也不错，运动感受不会太激烈。
椭圆机主要还是锻炼我们的大腿，臀部以及手臂，当然也并不仅仅局限在这两个地方，在踩椭圆机的时候其实全身的肌肉都参与运动。只是这两个地方的运动量会比较大。
问什么是椭圆机锻炼
问题描述：
椭圆机锻炼的是什么
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顾名思义就是在椭圆机上的锻炼叫做椭圆机锻炼，锻炼的方式很多，不同的锻炼动作锻炼的效果不一样，普遍认可的是 椭圆机在众多健身器材来说，对关节的运动损害是最小的，可以锻炼我们四肢的协调性及核心稳定性，最受女性欢迎的原因还因为椭圆机的塑形效果非常棒。
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双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要在自己能够控制的范围之内。
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