樱桃含铁量到底多少
樱桃的含铁量是非常高的，有很好的预防缺铁性贫血，补血作用能够促进机体再生血红蛋白，樱桃还能够促进血液循环，此外樱桃还具有很好的祛风湿作用，能够缓解关节疼痛。
樱桃的含铁量在水果中并不占优势，为0.4毫克/百克，和葡萄、香蕉、苹果、柑橘等水果相差无几。常见的水果中，反倒是草莓和猕猴桃的含铁量稍高一些，分别为1.8毫克/百克和1.2毫克/百克。红色的樱桃中含有一种保健功能非常强大的植物化学物质——花青素，它的主要生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力，它是当今人类发现最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂，其抗氧化性能比维生素E高50 倍，比维生素C高20 倍！而且颜色越深，花青素的含量越高，保健功能越强大，所以这里也告诉你一个小窍门，挑选红樱桃时，越红越紫的就越好。
樱桃中铁的含量很比较高，每100克樱桃中含铁量多达59mg。
樱桃中的营养元素非常丰富，含有很多矿物质，维生素和微量元素，脂肪含量很低。吃樱桃可以补充必须的营养物质，不会造成脂肪和热量过多。
每100克樱桃的含铁量更是多达59毫克，在水果中居于首位。
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
100克水果中樱桃的含铁量最高。樱桃是水果含铁之王，缺铁适合吃樱桃。
樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍,枣的10倍,山楂的13倍,苹果的20倍,居各种水果之首.
除了樱桃还有桃子,葡萄加上述水果都是高铁含量的水果。
50g，因为樱桃的红色素含量多，维生素c丰富，吃了可以补充身体的氧化铁，还能快速恢复身体体力，促进牙齿上的脂肪再生的
