还不起高利贷的，可以先确认借贷的利率是否符合法律规定的范围，如果超过了，则超过部分的利息不受法律保护，借款人可以不予偿还，如果合理的本金及利息也无力偿还的，可以与债权人协商分期偿还。
《民法典》第六百八十条
禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。
借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息。
借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息；自然人之间借款的，视为没有利息。
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