邻居合法建房但是阻碍了通行采光的解决方式有和解、调解、仲裁、诉讼。首先应按平等互利的原则邻居间私下进行协商，和解不成可请第三方加以解决；如仍未解决，可以申请仲裁或向人民法院提起诉讼，依法保护自己的合法权益。
《仲裁法》第二条
平等主体的公民、法人和其他组织之间发生的合同纠纷和其他财产权益纠纷，可以仲裁。
《民事诉讼法》第一百二十二条
当事人起诉到人民法院的民事纠纷，适宜调解的，先行调解，但当事人拒绝调解的除外。
《民法典》第二百九十三条
建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。
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