遭到辱骂可以先搜集对方侮辱自己的证据，最好是通过录音记录对方辱骂的全过程，没有录音聊天记录也可以。搜集好证据之后，书写起诉状，然后带着身份证及其复印件、证据、起诉状等材料去法院起诉。对方赔偿的数额需要根据当事人的请求、对方的辱骂情节、对方辱骂造成的后果、当地生活水平等因素确定。
《刑法》第二百四十六条
以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。
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