可以提出辞职。签了一年的合同的想要辞职的，首先，可以与用人单位协商，是可以解除劳动合同。其次，要提前30天申请辞职，最好在月头提出申请，办理工作交接，那么公司也好在当月终止社保。
《劳动合同法》第三十六条 协商解除劳动合同
用人单位与劳动者协商一致，可以解除劳动合同。
《劳动合同法》第三十七条 劳动者提前通知解除劳动合同
劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。
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