大和时代（やまとじだい）是日本定都于大和地区的时代（250年－538年）。也称为古坟时代，或包含飞鸟时代（大概由250-710年）。
在大和时代，国王虽屡次迁都，但因迁都范围仍局限于大和地区（位于现在的奈良），所以日本仍被称为大和。这时期最大特色是圣德太子模拟隋朝制度提出十七条宪法。
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