桂花白薯粥

桂花白薯粥，主料：稻米(20克) 甘薯(50克)。调料：糖桂花(5克) 白砂糖(8克) 。

桂花白薯粥详细介绍

桂花白薯粥，主料：稻米(20克) 甘薯(50克) 。调料：糖桂花(5克) 白砂糖(8克) 。

桂花白薯粥菜谱名称

桂花白薯粥菜谱功效

学龄前儿童食谱 营养不良调理 动脉硬化调理 防癌抗癌调理 便秘调理

桂花白薯粥菜品口感

口味：甜味

桂花白薯粥制作材料

主料：稻米(20克)甘薯(50克)

调料：糖桂花(5克) 白砂糖(8克)

桂花白薯粥制作工艺

1.将大米淘洗干净加水适量熬煮成大米粥。

2.将白薯隔水蒸热，去皮、筋后碾成白薯泥。

3.将白薯泥调入大米粥中，加白糖后高火5分钟，撒上糖桂花即成。

桂花白薯粥工艺提示

红薯又称白薯。

桂花白薯粥食谱相克

稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。

桂花白薯粥所含营养素

·热量 (160.10千卡)

·维生素B6 (0.18毫克)

·蛋白质 (1.99克)

·维生素B12 (4.00微克)

·脂肪 (0.37克)

·泛酸 (0.15毫克)

·碳水化合物 (37.20克)

·叶酸 (25.26微克)

·膳食纤维 (0.67克)

·生物素 (44.00微克)

·维生素A (17.50微克)

·胡萝卜素 (0.10微克)

·硫胺素 (0.13毫克)

·核黄素 (0.04毫克)

·尼克酸 (0.55毫克)

·维生素C (16.60毫克)

·维生素E (1.00毫克)

·钙 (25.80毫克)

·磷 (34.84毫克)

·钾 (22.45毫克)

·钠 (8.21毫克)

·碘 (0.46微克)

·镁 (13.04毫克)

·铁 (0.62毫克)

·锌 (0.36毫克)

·硒 (0.74微克)

·铜 (0.13毫克)

·锰 (0.06毫克)