第二睡眠是又一石提出的以改善睡眠质量为目的的辅助性睡眠，即通过外界因素，如枕头、音乐、运动等让人倍感轻松的睡眠。
第二睡眠是又一石提出的以改善睡眠质量为目的的辅助性睡眠，即通过外界因素，如枕头、音乐、运动等让人倍感轻松的睡眠。
所谓第一睡眠则是指身体在自然状态下，能够满足基础生理需求的睡眠。
由于现代人高密度的工作生活状态，睡眠时间大大缩短，睡眠质量逐步变差，从而导致长时间精神紧张、失眠、焦躁等健康问题，针对以上现象又一石提出了第二睡眠的概念，以回归身体，身心欢喜为家庭和个人定制健康睡眠。
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