弛豫过程是指处于平衡态的系统受到外界瞬时扰动后，经一定时间必能恢复到原来的平衡态，系统所经历的这一过程。
从非平衡态逐渐恢复到平衡态的时间为弛豫时间。在射频脉冲停止以后,核子释放所吸收的能量返回到热平衡状态，该过程称为弛豫过程，此过程包括两种形式：自旋-晶格弛豫和自旋-自旋弛豫；完成自旋-晶格弛豫和自旋-自旋弛豫过程所需时间分别用T1和T2表示。
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