十三桩手是硬门咏春拳的入门基础功，它包括了本门所有的实用手法。
咏春拳相传为少林五梅师太所创，其中一支由洪拳大师梁赞在实践中加以改进，在广东戏班子里流行，称“硬门咏春拳”。本碟中武术名师林欣亲身讲演了十三桩手的各个要点，只要将桩手训练纯熟，其本上就掌握了硬门咏春的大部分技术动作，对以后的进一步学习有极大的帮助。
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