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陈式太极拳一路

发布时间:2023-09-14 18:58:54

陈式太极拳一路(低架)基础上是按照陈发科后来定型的老架一路(83式)动作顺序来演示的,和其他陈式太极一路基本一致。

陈式太极拳一路

陈式太极拳一路介绍

陈式太极拳一路(低架)基础上是按照陈发科后来定型的老架一路(83式)动作顺序来演示的,和其他陈式太极一路基本一致。

陈式太极拳一路动作要领

1、用意贯劲于四梢(即两手和两足尖),缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”。

2、刚柔相济,柔中寓刚,亦即能打出一种似刚非刚,似柔非柔、沉重而又灵活的内劲。

3、动作要和呼吸运气相结合,不仅做到“气沉丹田”,而且在练动作的同时进行“丹田内转”, 有时也可在呼气时发声 (如呵、哂、嘘、吹),以加大劲力。

4、快慢相间,亦即在动作转换处要快,一般行拳时要慢。

陈式太极拳一路

5、拳路架子可分高中低3种,体弱有病者可以练高架子,青壮年体健者则可练低架子。

陈式太极拳一路主要特点

它的架式更低,运动幅度很大,正是陈式太极拳要求训练下盘功夫的再现,有些发力动位与原老架略有差异,但均可达到异曲同工的效果,是太极拳中典型的套路。

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