蓬塔雷纳斯，哥斯达黎加太平洋岸最大港口，蓬塔雷纳斯省首府。位于尼科亚湾东岸，西距圣何塞80公里。（1983）。近海富金枪鱼和鲨鱼。
有食品、锯木等工业。对美国西海岸商品贸易的主要港口。海滨有优良沙滩和浴场，为旅游地。同阿拉胡埃拉、圣何塞有铁路、公路相连，有飞机场。
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