用食盐水沐浴的方法，高浓度溶液有助于刺激皮肤血管扩张，缓解酸痛和疲劳。
在普通的盆浴中加入食盐，使溶水中的盐浓度达1%～1.5%，水温38℃～40℃。这种高张盐溶液对皮肤的刺激可使血管扩张，改善皮肤血液循环和代谢，使疼痛减轻，有利于肢体进行运动，改善功能。
盐水浴方法是：用温热水大半脸盒，放进15克至25克食盐，用手将盐水拌匀，然后从头至脚的洗浴。夏天一星期二至三次，冬天一星期一至二次。
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