足够的睡眠有助于肌肤的保养和头发正常的新陈代谢，尤其是在夜间22:00到凌晨2:00之间，人睡眠充足，头发也处于旺盛的新陈代谢期间，否则，头发的新陈代谢失调会导致秃发。尤其是那些经常熬夜的女人，一定要保持充足睡眠。
足够的睡眠有助于肌肤的保养和头发正常的新陈代谢，尤其是在夜间22:00到凌晨2:00之间，人睡眠充足，头发也处于旺盛的新陈代谢期间，否则，头发的新陈代谢失调会导致秃发。尤其是那些经常熬夜的女人，一定要保持充足睡眠。
预防斑秃方法
保持充足睡眠
建议：每天可能人的有效睡眠时间大约8个小时，养成良好的睡眠习惯，饮食要均衡，摄入丰富蛋白质含量，多吃蔬菜，水果，少吃高脂肪，高糖类食物。
头发避免过多的伤害
染发，烫发等各种发型的塑造都会对头发造成一定的伤害，以及紫外线的长期照射会影响到头发的健康。来自空调湿润的空气和冷风也会导致秃发和白发，尤其是空气过于干燥或是过于湿润都是对头发致命的打击。
建议：染发，烫发的时间间隔至少3-6个月左右，注意避免紫外线，游泳和洗浴等都头发所造成的伤害。
温馨提示：
