紫外线指数是指当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。紫外线指数变化范围用0－15的数字来表示，通常，夜间的紫外线指数为0，热带、高原地区、晴天时的紫外线指数为15。当紫外线指数愈高时，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样地，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。
紫外线指数由两部分组成，一部分是测量得到的不同波长的太阳紫外线强度，另一部分是医学试验得到的不同类型皮肤经紫外线照射后出现红斑反映所需要的紫外线剂量，把这两部分用数学方法组合处理后再按规定的标准转换成数字就形成了向公众发布的紫外线指数。因此紫外线指数可以理解为，到达地面的太阳紫外线强度以及人类裸露皮肤的影响程度，紫外线指数的数字越大，对皮肤造成的损害越大。医学试验证明，以皮肤变红为标准，紫外线对皮肤的伤害，不仅和紫外线强度有关，还和皮肤类型以及日晒时间有关，所以在紫外线指数的实际应用中，我们不仅需要知道不同紫外线指数的具体含义，还需要知道更多的防晒知识。
紫外线指数等级（Grade of UV Index）
分为一级~五级，分级方法见附表
一级：0，1，2 最弱，不需要采取防护措施；若长期在户外，建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品。
二级：3，4 弱 ，可以适当采取一些防护措施，涂擦SPF在12-15之间、PA+的防晒护肤品。
三级：5，6 中等，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等；涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品。
四级：7，8，9 强 ，避免在10点至14点暴露于日光下.外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF20左右、PA++的防晒护肤品。
五级：
1、0和大于10 很强 ，尽可能不在室外活动，必须外出时，要采取各种有效的防护措施。
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