擒拿对练是拳术中的技击法。
擒拿对练是拳术中的一种技击法，它是用各种方法迫使对方某一关节超出人体关节正常的运动规律范围，处于被动的状态或因为疼痛难忍而丧失反抗能力的技术，主要方法有切、点、搬、拿、封、闭、削、扣等。
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