拉海德河是青尼罗河支流，源出埃塞俄比亚高原塔纳湖西。西北流约500公里，至苏丹瓦德迈达尼北注入青尼罗河。
流量季节变化大，冬枯夏涨。下游大水时可通航。1973年起兴建拉海德水利工程，灌溉拉海德河与青尼罗河间农田，种植棉花、花生和蔬菜。
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