芭蕾舞练习动作名称
芭蕾舞练习动作名称
Plie（弯曲、蹲、屈膝）
Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉 时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及 为一切跳跃作准备的动作。
注意：执行Plie动作时脚背必须垂直向上，不可前倾或后倒。
芭蕾训练中蹲可分为：Demi plie （得米普里埃），Grand plie（格朗普里埃）
Demi plie （得米普里埃）：半蹲
训练的目的与意义
Demi plie 的训练十分重要，它是一切基本技术动作训练的基础，贯穿于一些列基本动作之中，为其他带有plie性质的动作以及跳跃动作做好能力与方法上的准备。
Demi plie 主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力，训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性，催进整个身体平衡与各部位能力的增长，为更好的完成其他技术动作打下良好的基础。
Grand plie(格朗普里埃)：大蹲
训练的目的与意义
Grand plie与Demi plie 有同样的训练目的与意义，它是Demi plie 的延续与发展。
Grand plie主要序列腿部肌肉的能力和后备的控制能力，训练跟腱、膝关节等部位的柔韧性和灵活性，催进整个身体平衡与各部位能力的增长。
温馨提示：
