减糖就是减少糖的摄取量。
想要减少糖类物质的摄入，关键是1做菜的时候不要加入白砂糖，冰糖。
2、少喝饮料想要减糖少喝饮料很重要，很多人认为碳酸饮料，果汁饮料或者功能性的饮料可以代替温开水饮用，达到补充水分的效果。
3、少吃加工类食物想要减糖需要少吃加工类的食物，很多的零食吃起来甜，是因为里面蔗糖，果糖添加量较多。
4、淀粉高的食物少吃想要正确减糖的人淀粉含量丰富的食物不要吃太多蔗糖是人类基本的粮食之一，已有几千年的历史。蔗糖根据纯度的高低可分为三种;白糖、砂糖和片糖。 ... 蔗糖的原料主要是甘蔗(Saccharum spp.)和甜菜(Beta vulgaris)。将甘蔗或甜菜用机器压碎，收集糖汁，过滤后用石灰处理，除去杂质，再用二氧化硫漂白;就形成白糖。
