1. 手腕负重有用。
2. 手腕负重可以增加手腕的力量和稳定性，提高手腕的抓握能力和灵活性。这对于需要频繁使用手腕的运动员、工人或者艺术家来说尤为重要。手腕负重训练可以增强手腕的肌肉力量，减少手腕受伤的风险，提高手腕的运动能力和协调性。
3. 此外，手腕负重训练还可以延伸到整个上肢的力量训练，通过加重手腕的负荷，可以增加上臂、肩膀和背部的肌肉力量，提高整个上肢的爆发力和稳定性。手腕负重训练也可以促进血液循环，增加手腕周围的肌肉供氧和营养，有助于缓解手腕疲劳和肌肉酸痛。总之，手腕负重训练对于手腕和上肢的力量发展和功能提升都具有积极的作用。
