最正宗的五谷杂粮求高手给解答
1、稻谷。
稻谷，是指没有去除稻壳的籽实，在植物学上属禾本科稻属普通栽培稻亚属中的普通稻亚种。人类共确认出22类稻谷，但是唯一用于大宗贸易的是普通类稻谷。
2、麦子。麦子，单子叶植物，禾本科。一年生或二年生草本植物。按播种期分冬小麦和春小麦。籽粒主要制面粉，皮可作饲料，麦秆可用于编织等。
3、大豆。原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一。
4、玉米。玉米（Zea mays L.）是禾本科的一年生草本植物。
5、薯类。薯类作物又称根茎类作物，主要包括甘薯、马铃薯、山药、芋类等。
我们国家最正宗的五谷杂粮有稻谷，麦子，黄豆和甘薯。玉米，这是正宗的五谷杂粮，这些五谷杂粮现在人们吃起来对身体是特别的有好处的。自古五杂粮，就是这五种。
1/9 新鲜花生用水浸一下，洗去泥沙
2/9 洗干净的花生
3/9 将芋头表皮层的绒毛清理干净，然后洗净
4/9 山药洗净，切去两头，切段；同时，红薯也洗净切段备用（红薯忘记拍了）
5/9 玉米洗净切段
6/9 将花生、山药和芋头放蒸笼的下层
7/9 蒸笼上层放红薯和玉米，大火蒸三十分钟左右即可，用筷子扎一下红薯，轻松扎透就熟了。
8/9 装出，摆拍
五谷杂粮，是指稻、黍、稷、麦、菽。通常指的是稻谷、麦、高梁、大豆、玉米。
而现在习惯性地将米、麦以外的粮食称作杂粮，因此五谷杂粮可以泛指所有的粮食作物。
正宗的五谷杂粮有燕麦、薏仁、菜豆、黄豆、黑豆等。
五谷杂粮指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，人们常把米和面以外的粮食称作杂粮，具体包括小米、黄米、燕麦、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、蚕豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆、红薯、山药等，它们都富含膳食纤维，人们应适当吃些。
