每天跪趴可以锻炼腿脚和手部的肌肉，使更灵活有力。
可以使腰部，背部肌肉群得到锻炼，可以舒筋活络，使脊椎放松，改善腰椎间盘突出。放松腰背部肌肉。可以使肺部深呼吸，锻炼心肺功能。
问每天跪趴的好处
问题描述：
每天跪趴的好处希望能解答下
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跪着和趴着可以锻炼你背部的肌肉，可以让你的柔韧性增强，但是时间不要太长，太长的话肌肉会比较劳累希望可以帮助到你
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很好的锻炼全身的肌肉，让整个身心得到很好的放松，让肌肉得到一定的拉伸，有利于你长高，同时也有利于你柔韧度的增加
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进行跪爬锻炼时，腹部肌肉得到一定的收缩，而且采取腹式呼吸的方式，能够改善循环，对于食物的消化吸收有直接的帮助作用。
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