3碗饭，其实纯牛奶90%都是水,一盒250ml的纯牛奶的能量只有135kcal,相当于半碗米饭。
纯牛奶除了90%的水以外,有3%的脂肪、3%的碳水化合物、3%的蛋白质,其含钙量也较高,100ml里有104mg的钙,补钙效果是所有食物里最好的,比传统的骨头汤都好很多。
问一斤牛奶相当几两米饭
问题描述：
一斤牛奶相当几两米饭，麻烦给回复
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一斤牛奶相当于2两米饭
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这个不能直接比较呢，牛奶里面含有蛋白质、脂肪等营养物质，但大米中含有多种人体必须的植物纤维，而且光喝牛奶是不利于健康的，特别是空腹时，所以不能这么直接不划等号去比较。
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牛奶 (热量:72卡/100g)
米饭 (热量:116卡/100g)
500克酸奶的热量等于310克米饭
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