一、练习形式不同太乙桩主要是通过肩部和肘部的松垂动作，催动两臂自下而上画弧缓缓抬起，高与胸平。
无极桩主要是通过身体自然站立，周身放松舌抵牙龈，让元气缓缓流入丹田，进入忘我境界。
二、阶段不同练习太乙桩是建立在无极桩的基础之上的，太乙桩是指在无极桩站立的基础上，腹部内气较前段时期充盈，配合束肋合腹，小腹的关元、中极二穴共同内敛纳气知，冲震命门穴。而无极桩是为太乙桩做准备的，练习此桩时身体处于高度放松状态，是一种平衡和谐的内在养生运动。
问无极桩和太乙桩的区别
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无极桩和太乙桩的区别，在线求解答
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