瑜伽锻炼一般一天一个小时或一个半小时。
没时间也可练习半小时（不要少于半小时），一定要坚持，每天练，效果才会好。练习的时间最好放在早上或者晚上，并固定在早上或晚上，因为人体是有记忆功能，在同一时间练习身体就会产生记忆，对身体的锻炼是最好的。最为标准为每天有70分钟左右锻炼。
问瑜伽每天练多久最好
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瑜伽每天练多久最好，麻烦给回复
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每天练二个小时，最好的都是能够让这个瑜伽有非常强的健身瘦腿效果，同时也是能够让你有非常好的运动性能，是能够保持心情健康的
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