肩伸和内收的区别，在线求解答
肩伸和肩内收是两种不同的肩部动作或姿势，它们的区别如下：肩伸：肩伸是指将肩膀向后方移动或拉伸的动作。
在肩伸中，肩部向后伸展，胸部向前打开，使得肩胛骨与背部之间的距离增大。这个动作可以通过向后伸展手臂、轻轻向后拉拽肩膀或进行背部伸展来实现。肩内收：肩内收是指将肩膀向中间收拢的动作。在肩内收中，肩部向内收拢，胸部和肩胛骨会靠近中线。这个动作可以通过将手臂从两侧向内收拢、靠近身体中线，或者通过肩部内收的锻炼来实现。总的来说，肩伸是将肩膀向后伸展，胸部向前打开，而肩内收是将肩膀向内收拢，胸部和肩胛骨靠近中线。这两个动作可以用于不同的目的和锻炼肌肉群，例如改善肩部灵活性、增强背部肌肉等。重要的是正确地执行这些动作，并在适当的情况下遵循专业人士的指导。
肩伸和内收是指肩关节的两种基本动作。区别在于方向不同，肩伸是肩关节向上延伸，内收则是使肩关节向内收缩。由于肩关节的灵活性，肩伸和内收的动作会对周围肌肉产生不同的影响。肩伸会加强肩胛提肌和三角肌，能够使肩关节更加稳定，适合作为力量锻炼的一部分。而内收则会加强肱二头肌、肱三头肌和背阔肌等肌肉，主要起到线性的拉伸和柔韧性的提高的作用。
肩伸和内收都是肩关节的运动，但是方向不同。
肩伸是指将手臂从身体侧面向上举起，使手臂与身体成一条直线的运动。
内收是指将手臂从身体前面向身体内侧移动的运动。也就是说，当手臂从身体前面向身体内侧移动时，就是内收。
两者的区别在于方向不同，肩伸是向上的，内收是向内的。
肩伸和内收是两种不同的肩部动作。
肩伸是指将肩部向上提升，使肩关节离开身体，同时收缩肩胛骨下缘的肌肉，使肩胛骨向上旋转。这种动作通常用于举起物品，如举重和卧推。
内收是指将肩部向内旋转，使肩胛骨向脊柱靠近。这种动作通常用于水平拉力运动，如划船和举重。内收还有助于加强肩部和背部肌肉，改善姿势和减少肩部伤害。
总的来说，肩伸和内收都是重要的肩部动作，但它们的运用场景和目的不同。
肩伸和内收是身体不同部位的肌肉收缩和放松的表现。
肩伸是指将肩胛骨向上抬起，也就是向肩峰处收缩，同时将胸肌和肩峰后肌肉放松。这种肌肉收缩可以产生上臂的上举和放松的效果。
内收是指将肩胛骨向下收缩，同时将胸肌和肩峰前肌肉放松。这种肌肉收缩可以产生上臂的内收和放松的效果。
这两种肌肉收缩可以通过不同的练习来加强，并在不同的情况下产生不同的效果。例如，在完成肩背伸展时，进行肩伸练习可以加强肩胛骨周围肌肉的力量和稳定性，而在进行肩胛骨内收时，进行内收练习可以加强胸肌的力量和灵活性。
