有氧运动和无氧运动是运动的两种类型，它们的区别在于运动时身体所需的能量来源不同。
有氧运动是指需要较长时间持续供能的运动，如慢跑、骑车、游泳等。这些运动需要大量的氧气来产生能量，并且在运动过程中，身体会不断地将氧气输送到肌肉细胞中，以供能。无氧运动则是指需要较短时间内快速产生能量的运动，如举重、短跑、跳高等。这些运动不需要大量氧气，而是依靠肌肉细胞中的糖原来提供能量，因此不需要持续供氧。总的来说，有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力和体力，有助于减脂塑形和健康；而无氧运动则可以增强肌肉力量和爆发力，有助于塑造身体线条和增强体能。
