只要你每天都练习，半年，也就是六个月左右，就能看到明显的效果，这时候你与人格斗会明显发现自己的进步。
当然，身体素质的锻炼很重要。我刚开始练习的时候，马步都蹲不了一分钟，练了三个月后，在与同学打架的时候，狠狠的踹了他一脚，当时他就服软了，以后再也没敢跟我扎刺。这就是当时的那一脚力量很大，给他留下了心理阴影。所以要坚持锻炼。当然，我们习武不是为了打架，而是为了保护自己想要保护的人。同时，也是为了自强不息。
问自由搏击练多久
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一般来说，自由搏击的训练时间视个人的身体状况和目标而定。
1、如果你是新手，初学自由搏击时需要经历一段时间的基础练习和技巧训练，以适应这项运动的要求，这个时间需要一定的耐心和时间。
2.在后续训练过程中，需要充足的锻炼时间以提高技术和身体素质，每天练习1-2小时以上可以达到很好的训练效果。
3.如果你的目标是比赛，那么需要更加频繁和持续的训练，每天训练时间需要3-5小时，以达到更高的水平。
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