燕麦的脂肪含量高些，黑麦低减肥期间的话考虑一天当中总热量摄入，其实燕麦吃多了也不好，容易口渴，而且刮油相当厉害。
粗粮吃多了是适得其反，本来都是减肥，粗粮吃多了更容易低血糖，腹胀等问题。黑小麦是粗粮。
问小麦仁,大麦米,黑麦米,绿麦米,燕麦米,青稞,各有什么作用
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小麦仁,大麦米,黑麦米,绿麦米,燕麦米,青稞,各有什么作用求高手给解答
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