步频和步幅的比例是因人而异的，有的人适合高步频，有的人适合大步幅。
步幅大频率高的选手非常少（博尔特就是一个例子），一般的短跑运动员要在训练中不断摸索，找到适合自己的步幅和步频，才能提高成绩，不是简单的提高步频或加大步幅就能提高成绩的。根据科学的分析，如果步幅在1米6至2米之间，最好是通过加大步幅来提高跑速。而步幅在2米以上时，则通过加快步频来提高跑速更为有效。因前者必须把步频加快0.5步／秒，才相当于步幅增加0.2米；后者步频加快0.4步／秒，则相当于步幅增加0.29米。
问50米要求步频还是步伐
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50米要求步频还是步伐求高手给解答
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