谢请，这个难度不大，但是难点在坚持，每天都抽时间跑2000米，每天跑的时候都用计时，一次比一次加快一点点，一个月以后你的体能自然会提高，毕竟只有一个月，这个也是最直接的方法，不用去考虑任何训练方法，就是一个字，跑，但是需要循序渐进，不要一开始太猛烈，跑步前做做热身和拉伸。
如果你想一个长期行为那就要好好学习跑步的基础训练，跑步的姿势，以及1500专项的技巧和体能分配。
问体能10几天内能训练出来吗
问题描述：
体能10几天内能训练出来吗希望能解答下
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