两个小时吧。
杂粮也就是粗粮，一般比较硬，煮起来比较费时，泡发一下再煮相对的就要好煮一些了，所以在煮杂粮饭的时候都要提前泡两小时以上。杂粮所含的物质比较丰富，可以增加常肠蠕动，但口感稍微差一些，适当的吃一下，对身体有非常好的好处。
问杂粮饭要泡多久
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杂粮饭要泡多久急求答案，帮忙回答下
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燕麦米需要提前至少12小时泡发出芽 红豆黑米糙米我也是跟燕麦米同一个时间泡的，这样比较容易熟
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