15分钟到30分钟左右通常需要根据自身的体质来决定,因为每个人的体质不同,因此在蹲马步的时候需要的时间也是有所不同的,避免长时间蹲马步,对身体的健康造成影响。
蹲马步属于一种长久运动,通常能够起到提高免疫力的效果,在过程中是比较艰苦的。日常也可以做一些其他的运动,比如游泳。
问蹲马步一般多长时间
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蹲马步一般多长时间，在线求解答
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