羽毛球的跳球技术

2024-01-07 04:54:55 181次

问题描述：

羽毛球的跳球技术急求答案，帮忙回答下

2024-01-07 04:54:55

在羽毛球球场上，“高高跃起，身体舒展，给对方一记掷地有声的重杀”、“一言不合就杀球”、“一起高球就一记石锤重杀”，既得分又得势，这往往是多数业余球友所羡慕和模仿的杀球方式：双脚起跳杀球！

不过跳杀对于业余球友来说有一定难度：

①起跳高度不够，弹跳差；

②跳起来后击球无力，核心力量差；

③空中动作不协调，身体与击球配合不当；

④起跳时机把握不准；

对于前两种情况，平时要加强弹跳训练（蛙跳、抱膝跳、跳台阶等）和腰腹核心力量的训练（平板支撑、仰卧起坐、两头起、背起等），想要打好双脚起跳杀球，这些身体素质必须杠杠的；

对于后两种情况，平时要多练习动作，主要是练习起跳时机和空中动作的控制发力。

跳杀技术动作：

1、步法：

后退步法：并步或者交叉步后退，后退到击球点下方，双脚与肩同宽，准备起跳；2起跳：

先下蹲，再起跳（原理类似弹簧，压的越深，弹的越高）；

注意收拍时带动身体重心向前，以便回中或者上网；

关于起跳时机的经验分享：

一般而言，是要等到球开始下落的时候开始起跳，但是此时会出现一个问题，就是球下落的速度和双脚蹬地起跳的速度不同，这样就容易造成起跳过早了够不到球。

如果蹬地有力，起跳高，那可以等球开始下落的时候起跳，这样能争取高的击球点；如果蹬地能力弱，起跳高度有限，此时要等球下落一段距离后再跳，这样能保证打到球。