跳绳是公认的最佳燃脂减肥运动之一，有研究证明跳绳的燃脂效率差不多是慢跑的两倍，也就是说跳绳半个小时消耗的能量和慢跑一个小时差不多。个人推荐直接入手钢丝绳，本人刚开始跳绳的时候用的就是钢丝绳，速度可以跳起来，而且钢丝绳本身是有一定重量的，对于燃脂减肥有更好的效果！
问初学者跳绳多久时间
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初学者跳绳多久时间，在线求解答
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初学者跳绳可以每次1分钟，然后每次3分钟；
5分钟，10分钟慢慢增加，根据自身实际情况锻炼。
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