做好以下几点：
1. 保证睡眠时间充足、良好的循环周期睡眠。
2.定时吃饭、三餐饮食时间相对固定，营养搭配合理、均衡，粗粮、细粮、各种蔬菜、水果均应吃一些。
3.每周保持一定的体育锻炼时间。
问倒班熬夜的人怎么保养
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倒班熬夜的人怎么保养急求答案，帮忙回答下
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工作需要，倒班熬夜不可避免，第二天白天要补觉，让自己的身体处在放松状态，睡觉就是人的充电，注意补充优质蛋白，多吃蔬菜水果。
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