1、并步:两脚并拢，身体直立，两脚内侧贴紧并拢。
2、开立步:亦称自然站立。两脚左右开立与肩同宽，两脚尖微外展，两臂自然下垂于体侧，两手轻。握拳，身态自然。
3、准备势:两脚分开与肩同宽，两脚尖微外展，两手握拳抱于腹前，拳面相对，拳心向内。
4、马步:亦称骑马式站立。两脚左右开立大于肩宽，两脚平行，挺胸立腰，上体正直;两膝关节屈下蹲，重心在两脚之间。
5、侧马步;亦称半月立。由马步站法为基础，上体向侧(左或右)转，屈膝略内扣，身体重心偏重于前脚。
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答，跆拳道初学者为白带，练着基本腿法 礼义廉耻
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