步骤/方式1自学格斗术首先要认清格斗训练的本质目的，以实用为主。
不要选择观赏性质的花拳绣腿步骤/方式2先进行基本的体能训练上肢的力量训练，用俯卧撑就可以，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好。步骤/方式3选一本好教材。可以在网上找实实在在的格斗术教材，高质量的教材是自学取得好效果的保证。心要细，拆开看动作学动作。
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