做运动之前,首先我们要做好热身活动。
2.刚开始我们可以练习撑起动作,保持一段时间的制空。这不仅可以锻炼臂力也可以锻炼平衡感。
3.动作开始,手掌撑地的时候要全掌打开,均匀受力。
4.蹬力的时候,要靠下面的腿发力,用力达到够翻身过去即可。
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