刚开始晨跑，需要坚持大概一个月左右就慢慢的适应了，因为坚持一天两天，容易坚持一个星期就比较难了，而坚持一个月左右就基本上形成习惯了，形成习惯以后就OK了，以后再坚持下去，就完全能够适应长跑运动了因此，刚开始晨跑必须要坚持一个月以上才能够坚持下去
问刚开始晨跑需要坚持多久适应
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刚开始晨跑需要坚持多久适应，在线求解答
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快的一个星期，慢的十天八天！如果你不坚持的话，停下来，下次还得酸痛！可用热敷法,热水,毛巾,敷于腿双手挤压和揉搓腿肌肉,重复做,可帮助血液循环和促进吸收，很快得到缓解和恢复!
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最起码要坚持一个星期才能适应。
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