乔丹的拉杆训练方法非常有效。
这种训练方法通过利用拉杆的重量和弹性来增加肌肉力量和耐力，同时还可以提高身体的灵活性和协调性。
此外，拉杆训练还可以帮助减少运动损伤，特别适合那些需要进行高强度训练的运动员。因此，如果您想增强自己的肌肉力量和提高身体素质，乔丹的拉杆训练方法是非常值得尝试的。
问乔丹的拉杆训练方法有效吗
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拉杆不是正统技术，需要一定的力量和柔软度才能练的出来。
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