倒立要每天定时的练.一开始不习惯,可以倒立十几秒钟,然后逐渐加长时间,最长不要超过半小时.注意开始练习时腿不要弯.如果开始时实在无法倒立,可以利用“仰卧,向上蹬直两腿,挺腰举臂,用手支撑腰部”的姿势.
问人最多倒立多长时间
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人最多倒立多长时间希望能解答下
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一般情况下倒立时间在5~15分钟为宜，最多不超过30分钟，要循序渐进的进行练习。
一开始可以先倒立几秒钟，根据自身的耐受力，循序渐进的增加时间，每天一次，每周休息一天。
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