什么是高糖低盐

2024-01-09 12:40:59 192次

问题描述：

什么是高糖低盐，麻烦给回复

2024-01-09 12:40:59

1、高糖指的是食物中含糖份较高。

根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。

2、低盐饮食也就是减少饮食中的食盐摄入量。世界卫生组织推荐健康成人每人每日摄入的食盐量不应超过6克,低盐饮食则要求每人每日的食盐用量不超过3克(或酱油15毫升)。除在饮食烹调中减少食盐用量外,不能食用那些用盐腌制的含盐量高的食品，如咸鱼、咸肉、咸蛋、腐乳、咸菜等。

2024-01-09 12:40:59

是指一种饮食习惯。随着时代的进步，生活条件的好转，老百姓的饮食得到了很大改善，但是由于生活条件的改善使饮食出现了高脂高糖高盐的摄入。

这种饮食习惯会导致多种疾病，比如高血脂，高血压，高血糖。因此为了健康饮食，现在比较倡导的是低糖，低脂，低盐的健康饮食习惯。