前桥训练要领：
1、面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。
2、左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。
3、直膝、绷脚、顶肩、立腰。
4、右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。
5、重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥。活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉。
问前桥训练目标
问题描述：
前桥训练目标希望能解答下
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