刚开始跳绳的时间应该逐渐增加。
1. 最初的几次跳绳，建议每次跳绳时间控制在5-10分钟左右，因为刚开始对于不熟悉的运动可能需要适应和调整，时间不宜过长。
2. 随着身体逐渐适应跳绳运动，可以逐步增加跳绳的时间。根据个人的体能和需求，可以将跳绳时间延长到15-30分钟甚至更长。
3. 重要的是要坚持逐渐增加时间，逐渐提高自己的耐力和身体适应能力，避免过度劳累或受伤。延伸内容：在跳绳过程中，还可以结合不同的跳绳技巧和强度进行训练，例如单脚跳、交叉跳等，有助于增强体能和提升跳绳效果。另外，合理的休息和饮食也是跳绳锻炼的重要补充，确保身体获得充分的恢复和营养供应。
