能，只要每天坚持练习就可以的，我24了，劈叉也是刚刚20岁开始学的，首先是热身运动，越充分越好！快走慢跑和简易操都是不错的热身运动，其次是幅度渐增的软度练习，也就是压腿 压腿－－要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面（后面是最容易让我们忽视的了！）；
前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好！
下叉－－和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿！！
希望对你有所帮助
问17岁还能练劈叉吗
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17岁还能练劈叉吗，麻烦给回复
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16～17岁属于腿部软开度训练比较晚的时期，一般对于人体各方面综合身体素质要求较儿童少年时期解决软开度难度更大。
尤其是人体先天性遗传基因，比如骨关节构造，肌肉类型，运动神经机能反应能力、韧带及腿部“十一韧带”及下方“后腿窝处”是否平直，以及髋关节、腰部柔韧度、等等是否具备一定软开度的先天性解决条件等。
一般在专业舞蹈培训机构或者戏曲形体专业训练中，一些类似中专三年制大班学生会经常遇见这样的问题。
如果采取科学合理系统地腿部软开度训练，经过一定的时间坚持不懈的努力，尤其是本人能够具有强烈地解决软开度的心里渴望程度，自身具有不怕吃苦、顽强耐劳的较强意志力。
经过一定时间，一般女生都会具有这样所谓“劈叉”的能力，男生也有成功解决，甚至搬腿高度在170左右的成功案例。
所以说，一般解决腿部软开度最佳时期是人在10岁左右比较合适，而人体在16—17解决软开度属于比较晚的时期。
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