两者区别如下一、含义不同：一水肌酸：是常说的纯肌酸，也就是传统肌酸，它在使用时需要有三个阶段冲击期，储水期，停服期，之所以需要这样三个使用阶段，主要是出于效果以及节约用量方面的考虑。
三倍肌酸：自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。
二、作用不同：一水肌酸主要是出于效果以及节约用量方面的考虑。因为肌酸在身体中是个积累的过程，如果一直使用肌酸，身体肌酸含量处于饱和状态，多余的摄入根本不会被身体吸收利用，所以会通过代谢排出造成浪费。三倍肌酸：其实和一水肌酸相比，主要区别在工艺上，就是进一步浓缩的肌酸，据说不用考虑冲击、储水、停服三个阶段，使用更加方便些，至于效果，其实和一水肌酸差不多，而价格相对要贵些。
