倒立分很多种，总的来说一次性超过1分钟且不超过20分钟最佳。
刚刚倒立起来后，由于重力的原因，大量血液会流向头部，造成头部充血。在坚持超过一分钟后，身体会发生生物化学反应，血液会重新分布，颅内压就会降下来。（前提是动作是正确的，且用鼻呼吸）但是超过20分钟后又会引起另外的生理生化反应，会导致身体受损（包括神经和内脏），产生很多不适症状。
问靠墙倒立多长时间
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