需要天天练
Rain，本名为郑智薰，是韩国非常著名流行歌手、演员、编舞师，出道至今，有着无可撼动崇高地位，被称为“亚洲舞王”。
问rain的身材需要练多久
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要练一年以上，主要看自己毅力了，必须管住嘴，迈开腿，加强锻炼才行，而且要合理安排时间，过度锻炼可能恰得其反影响健康。
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要注意下饮食~ 和合理的训练~ 还要有充足的睡眠~ 肌肉是在休息中生长出来的~ 他是8个月还是10个月来着每天三餐只吃鸡胸肉 蔬菜等等 而且不能放调料。外加10小时以上的好莱坞顶级塑形教练的魔鬼训练。
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